①口呼吸を鼻呼吸に改め横隔膜呼吸を習得する②片側噛みグセを矯正し一口30回以上咀嚼③食生活の改善と腸内細菌を善玉菌に保つ④寝相の癖を治し、上向き寝で充分な睡眠⑤冷たいものを控え体温を上げる以上を守ればほとんどの病気を阻止できる免疫力アップにきのこ…