【免疫力アップの５つの習慣】

①口呼吸を鼻呼吸に改め横隔膜呼吸を習得する

②片側噛みグセを矯正し一口30回以上咀嚼

③食生活の改善と腸内細菌を善玉菌に保つ

④寝相の癖を治し、上向き寝で充分な睡眠

⑤冷たいものを控え体温を上げる

以上を守ればほとんどの病気を阻止できる

免疫力アップにきのこ☆

今日から始めるきのこ習慣

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